Was ist QiGroove?
Für wen ist QiGroove?
Was ist Qigong?
Konzept & Infos
Was ist
QiGroove?
QiGroove® ist mein selbst entwickeltes
Bewegungskonzept – Alte Traditionen werden dabei modern und neu interpretiert.
Es ist eine einzigartige Kombination aus Qigong, Yoga, Meditation, funktionellem Training und elektronischer Musik.
Fließende, energetische Sequenzen verbinden sich mit bewusster Atmung und rhythmischen Beats.
QiGroove vereint die positiven Effekte all dieser Bewegungsformen – mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit, innere Ruhe und Körperbewusstsein.
Dabei verzichtet das Konzept bewusst auf viele der oft streng wirkenden Konventionen klassischer Praxisformen.
Es geht nicht darum, Positionen perfekt zu erreichen, etwas auszuhalten oder ein bestimmtes Ziel zu erfüllen.
Es gibt keinen Zustand, den du erreichen musst, und keine Perfektion, nach der du streben sollst.
Stattdessen entsteht Leichtigkeit.
Für wen ist
QiGroove?
QiGroove ist für alle Level geeignet –
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Neugier und Lust auf Bewegung.
Offen für alle
QiGroove ist offen für alle, die ihren Körper bewusst bewegen möchten – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Fitnesslevel. Du musst weder spirituell sein noch an das Konzept von Qi oder Energiebahnen glauben, um QiGroove zu praktizieren.
Bewegung ohne Leistungsdruck
Es ist ein Raum, in dem du Energie aufbaust, statt dich auszupowern. Die Bewegungen können so ausgeführt werden, wie es deine körperlichen Möglichkeiten zulassen. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass jede Person ihren eigenen Rhythmus und Flow finden kann.
Physische & mentale Balance
QiGroove verbindet achtsame Bewegung mit moderner Musik und berücksichtigt dabei sowohl physische als auch mentale Aspekte. Die Praxis kann helfen, mehr Ruhe, Balance und Körperbewusstsein in den Alltag zu bringen und leichte Beschwerden wie innere Unruhe, Stress oder Anspannungsgefühle positiv zu beeinflussen.
Inspiriert von präventiven Ansätzen
Der Gedanke hinter QiGroove orientiert sich unter anderem an den präventiven Ansätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mehr dazu findest du im Abschnitt „Was ist Qigong“.
Was ist Qigong?
Eine Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin
Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Zentrum steht die Idee, Körper und Geist in Balance zu bringen und den natürlichen Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Prävention und Selbstwirksamkeit
Was mich an der TCM besonders fasziniert, ist ihr Fokus auf Prävention und Selbstwirksamkeit. Sie setzt therapeutisch vor allem in frühen Stadien von Beschwerden an – also an einem Punkt, den unser westliches Gesundheitssystem häufig kaum abdeckt.
Es geht darum, den Körper zu unterstützen, bevor ein System vollständig aus dem Gleichgewicht gerät.
Das Prinzip von Yin & Yang
Der grundlegende Gedanke der TCM basiert auf dem Prinzip von Gleichgewicht und Harmonie – Yin und Yang. Gesundheit entsteht dort, wo diese Balance erhalten bleibt.
Wo Aktivität, Stress und Bewegung sind, braucht es auf der anderen Seite auch Ruhe, Regeneration und Ausgleich. Es ist die Kunst, die Balance zwischen beiden Polen zu halten.
Wenn der Energiefluss aus dem Gleichgewicht gerät
Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, kann der Fluss der Lebensenergie – das sogenannte Qi – gestört werden. Es entstehen Blockaden, die sich häufig in Form von Anspannung, Druckgefühl, Erschöpfung, innerer Unruhe oder Krankheit zeigen können.
Qigong unterstützt dabei, diesen Energiefluss wieder zu harmonisieren – durch Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeit.